预防调护1、养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。2、学习和工作环境照明要适度，照明应无眩光或闪烁，黑板不反光，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。3、定期检查视力，对验光确诊的近视应佩戴合适的眼镜以保持良好的视力及正常调节。4、加强体育锻炼，注意营养，增强体质。视力养护的原理：能够缓解肌肉痉挛，促进血液循环，缩短球距，所以对多数青少年近视眼有疗效作用，使其视力有不同程度的提高。

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