端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，大同振东五和医养堂客户至上，在十二地支中属火，是阳气的***。端午，意味着一年中阳气**旺的时候开始了，大同振东五和医养堂客户至上。在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全员防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。端午节到了，送你一份超全的端午养生攻略，起居以养阳气，饮食以调气血，运动以防疾病，大同振东五和医养堂客户至上，中草药以避毒祛邪。祝愿朋友们端午安康！ 把企业打造成一个温暖的家庭、一支强悍的队伍、一所炼人的学校。大同振东五和医养堂客户至上

    运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人比较好选择有氧运动。常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康网”推荐的4种**适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能****、****、控制血糖，特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟，每周进行3—5次。要掌握好运动的尺度，应该让心率控制在接近而不超过“靶心率”。一般来说，“靶心率”等于170减去年龄。一旦出现明显的心慌气短、心口发热、头晕等现象，就表明运动过度。 阳泉特殊振东五和医养堂品质—带给你看得见的未来，说不出的精彩—振东五和医养堂。

大脑兴奋过度。如果你白天过于疲劳或用脑过度，睡觉时大脑也有可能会发出一系列错误的信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。如果长期如此，建议调节生活节奏、释放一些工作和生活的压力，同时也可以借助一些日常的食物，帮助***。

脾胃失调。“胃不和则卧不安”。中医认为，成年人流口水，是脾胃功能失调的一种表现，除此之外，如果你平时吃饭不太有食欲，或经常腹胀、腹泻等，多半就是脾胃失调。中医认为，脾胃是人体纳运食物及化生气血**重要的脏腑，是健康的基础。所以，日常健脾养胃是关键。

医生提醒，成年人睡觉流口水的原因很多，但是如果长期睡觉流口水就要引起重视了。

顺应时节 夏天就要“热着过”。中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。远离寒邪 吃点生姜。饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。 北京中医药大学养生室教授张湖德认为，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水**伤阳气。热水泡***血通畅。因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。 多点沟通，少点抱怨；多点理解，少点争执—振东五和医养堂。

日常生活中，我们应该如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？

***，注意调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、辣、饮酒及含因等食物饮品，甜食及牛奶乳制品不要过量，因为这些食物容易刺激增加头油及头皮的形成。

第二，注意休息，少熬夜，及时疏解生活中的压力。

第三，注意洗头发的频率。和干枯发质的相比，油腻的头发应洗的要更勤一些，隔天一洗就可以。若一定要每天洗头，就要选择性质温和的洗发水。

第四，选对洗发水非常重要。

市面上的洗发水不论品牌、价格，大致都可根据表面活性剂归为三类：皂基、硫酸盐（SLS/SLES）和氨基酸。皂基主要以脂肪酸+碱的成分为主，比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等；SLS/SLES**常见的成分就是月桂醇聚醚硫酸酯钠和月桂醇硫酸钠；氨基酸常见的成分名称组成是xx酰x氨酸x，比如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。 市场如水，企业如舟，质量象舵，人是舵手—振东五和医养堂。阳泉振东五和医养堂客户至上

知识从学习中获得，素质从改善中进步—振东五和医养堂。大同振东五和医养堂客户至上

正确使用有三种作用

医生介绍，如果正确使用筋膜***，可以起到如下作用：

1.运动前使用筋膜***快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。

2.在两组运动的间隔中使用筋膜***让疲劳的肌肉再次被***，预备好进行下一组锻炼。

3.运动后使用筋膜***，根据激痛点的原理，冲击锻炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。

上述使用是基于对人体解剖、***学等有一定认识的人士正确使用才有的效果。如果操作不当，不但对肌肉、筋膜组织的修复没多大作用，反而有可能造成人身损害，因为筋膜***的机械振动作用在神经、血管较浅的体表位置的话，很可能造成严重伤害。 大同振东五和医养堂客户至上

山西振东五和医养堂股份有限公司是一家食品研究；谷物种植与销售；食品生产：豆制品、淀粉及淀粉制品、蜂蜜、米面制品、代用茶、糕点、饼干及其他焙烤食品、糖果、蜜饯、见过、方便食品、酒、饮料和精制茶制造、批发及零售；日杂百货批发及零售；货物进出口；技术进出口的公司，是一家集研发、设计、生产和销售为一体的专业化公司。公司自创立以来，投身于大健康产业，食品，食疗，招商，是医药健康的主力军。振东五和医养堂继续坚定不移地走高质量发展道路，既要实现基本面稳定增长，又要聚焦关键领域，实现转型再突破。振东五和医养堂始终关注医药健康行业。满足市场需求，提高产品价值，是我们前行的力量。

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