近视8年，一年前度数是四百度，近日感觉涨了，发现涨到了600多度，散光一百多度，准备去医院复检一下。因为涨得比较厉害，又到了高度近视，所以有稳定和恢复之心。目标：恢复到600度以下，稳定在目前度数。时间：14个月。方法：在初期我要改正坏习惯然后进行一定的视力训练和营养补充。分为以下几点：1.每天早上户外运动1小时2.使用电子产品时间限定为1个小时3.用眼30分钟后，按摩穴位做眼保健操4.室内用眼在合适的光下面，平视，室外用眼和室内用眼都要戴眼镜。5.眨眼训练和远视训练，每天训练两次，上午一次下午一次。6.早上用艾草熏眼睛，晚上用蒸汽眼罩或者热毛巾敷眼睛。7.补充叶黄素和维生素a，主要是就是玉米南瓜，枸杞换着吃。

在讲到如何恢复假性近视视力前，我们先来看一下假性近视和真性近视的区别，两者相似的地方在于从视力上看，假性近视也是远视模糊，近看很清楚；但验光检查时又没有相应的屈光度改变。而真性近视是眼底发生病理改变。而且真性近视程度多为中、高度近视，发生、发展时间较长，并且患者眼球外观有不同程度的外凸。想要辨别真性近视和假性近视，小朋友可以到大型的专科医院进行眼科检查，医生会用散瞳药把瞳孔扩大，睫状肌麻痹后进行验光，这样就可以得到精确的儿童屈光度数。如果经散瞳验光发现孩子没有远视、近视或者散光的屈光变化，而孩子的视力也有明显的改善或恢复到正常，这就是假性近视。否则就是真性近视了。假性近视不必戴眼镜；而真性近视属器质性改变，就需要在专业医生指导下，进行矫正视力。

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